Whole30 Не е за Wimps. 5 блогъри, които да следват, ако сте готови за предизвикателство

В продължение на 30 дни се заклех на хляба. И макаронени изделия. И дори сирене.

Ако сте запознати със строгите правила на програмата Whole30, знаете, че списъкът с не-не не свършва там. Хранене според правилата на Whole30 означава, че няма захар, млечни продукти, соя, зърнени храни, пшеница или бобови растения, като същевременно се избягва дълъг списък от съставки, които са шокиращо преобладаващи в преработената храна.

Вместо това заменете тези неща с необработено месо, домашни птици, морски дарове, зеленчуци, плодове и здравословни мазнини в продължение на 30 дни.

Ако приемем, че можете да го направите до края, кожата ви ще бъде по-ясна, енергийните ви нива ще се увеличат, панталоните ви ще се поберат малко по-свободно и ще имате нов и по-здрав поглед върху връзката си с храната.

Разбира се, когато започнете да отделяте малко повече внимание на съставките в храната, която ядете, първото нещо, което ще осъзнаете, е това яденето е почти невъзможно.

Второто нещо ще бъде значението на готвенето за себе си. Тогава последното нещо ще бъде колко бързо да яде печена пилешка гърда с броколи започва да се чувства монотонна и неинспирирана.

В този момент ще пожелаете да имате вдъхновение за ястия Whole30 на ръка, за да ви помогне да мислите извън кутията, за да приготвите вкусни, съобразени с храната ястия.

Сега, когато съм цял професионалист и знам точно какво ще преминете, аз съставих списък на блогърите, вас и рекламодателите, които ще ви помогнат да се уверите, че можете да ядете като (здрава) кралица.

Няма причина да се счупиш, докато се здравиш докато някои от моите снимки могат да препоръчват допълнителни кухненски инструменти и специфични съставки от време на време, повечето от тези, които споделят гурута ще бъдат в рамките на бюджета и изискват само основни неща за кухнята.

1. Рецепти Whole30 и Whole30

Очевидно, @ Whole30 и @ Whole30Recipes са двата сметки на Instagram, управлявани от създателите на програмата Whole30. Тези две сметки са малко по-различни.

Ако търсите място, където мотивацията и трудната любов са в голямо предлагане, когато се борите с трето тримесечие главоболие или Ден 10 съмнения, следвайте @ Whole30. Ако сте ангажирани и просто се нуждаете от някакво вдъхновение за планиране на хранене, за да можете да обгърнете ума си откъде да започнете, @ Whole30recipes е сметката, която искате.

От всички ентусиасти, които предлагаме, това са единствените места, които всеки път ще бъдат 100% Whole10. И не се притеснявайте да се отегчите. Храната винаги е красиво фотографирана, а @ Whole30Recipes също рутинно докарва постерните гости, за да донесе нови одобрени рецепти. Това е чудесен начин да намерите нови здравословни храни, дори след като 30-те ви дни са изчезнали.

2. Nom Nom Paleo

Дори ако Мишел Там не ми даде най-красивите снимки на палео ястия през целия ден, вероятно все още бих обичал да гледам историите й, за да видя какво е трябвало да яде цяла нощ с нея и семейството й. Тя е просто страхотно и забавно да гледате.

Установих, че това е най-добрият начин за навигиране във Вселената на Там: Започнете с нейния Instagram. Когато видите нещо вкусно изглеждащо изскочи във фуражите си, се насочете към връзката в неговата биография. Тя ще ви отведе до страницата си на linkinprofile.com, която обслужва линкове директно към рецепти в реда, в който те са представени на страницата й с най-новите в началото.

Заедно с най-сладкото семейство някога, Там е особено страхотно, защото е готова да ви преведе през всичко, което се е объркало с рецепти, преди тя най-накрая да ги направи прави.

За съжаление Там понякога използва относително скъпи кухненски приспособления, но има много възможности за хранене, които просто изискват гърне или тиган.

3. Няма останали трохи

Намерих Тери Търнър и Никак трохи, след като друг служител тук в "Пени Хоордър" изпя похвалите на сметката на Instagram.

Не, тя не е цяла Whole30 през цялото време, но тя се занимава добре да споменава дали рецептите отговарят на надписите под нейните снимки и видеоклипове. Друго хубаво нещо за Търнър е, че изглежда, че го поддържа лесна с джаджи.

Докато Там от Номен Ном Палео я обича Незабавно пот, купуването на един от вашите собствени може да ви струва между $ 80 и $ 150. Ако предпочитате да оставяте тези пари в спестовната си сметка, добре е да отбележите това Търнър има склонност да разчита на печката и печката, които всички ние имаме.

Да, Моята Целина вече е свършила, но все още имам големи планове да опитам свитото свинско рамо на Търнър, когато се чувствам смел. Тя се кълне, че е лесно.

4. Brothers Green Eats

ДОБРЕ ДОБРЕ. Тези братя изобщо не са на Fullwagon, но те все още си заслужават споменаване и следват за всички Цели. Да, може да се наложи да направите малко допълнителна работа, за да изследвате съставките, които използват, но това, което братята липсват в съставките, отговарящи на Whole30, те компенсират, като ви преподават как да използвате вашата интуиция.

Казвайки, че ще готвите много на Whole30 е подценяване. Ще готвите почти всеки ден. Няколко дни ще имате настроение да се справите с тази амбициозна храна със 17 неизвестни специализирани съставки. Други дни, вие просто ще искате да се дължи на това, което е в килера ви.

Колкото повече гледате тези братя, толкова по-уверени ще бъдете да замените съставките в движение без рецепта или с търсения от Google.

Най-доброто нещо за тези братя е, че те са бюджетно съзнателни. Те не искат да ви изплашат от готвенето, така че те са склонни да поддържат храната си толкова евтина и лесна за правене, колкото е възможно.

5. Емили яде истинска храна

Следвала съм Емили Итс Реал Храна на Инстаграм за малко по-малко от година. Тя има четири кръга на Whole30 под колана си. Но това не е единствената причина да я последва.

След като завърши последния си кръг, тя възприе практика на равновесие. Според нейния блог, семейството й яде почти цяла храна през цялата седмица, но е приемлива и случайна пица нощ.

Подобно на останалите, не всяка съставка, която използва, ще бъде напълно съвместима, но с фокус върху истинската храна над преработените храни, тя се приближава доста. Тя също прави доста добра работа, за да стане ясно, когато дадена съставка не е Compliant Whole30, така че не е нужно да се притеснявате, че случайно се спъват от някоя съставка.

Desiree Stennett (@desi_stennett) е автор писател в The Penny Hoarder.