Храна

Тези 15 вкусни рецепта за спални струват по-малко от $ 5 - без необходима кухня

Тези 15 вкусни рецепта за спални струват по-малко от $ 5 - без необходима кухня

Може би сте студент от първа година, който не може да чака накрая излезте от дома на родителите си.

Или може би сте старши, уморително преброим дните за завършване - и, да, може би дори липсва стая с майка и татко. Животът на брега е страхотен и всичко е наред, но би било страхотно да имаш известно истинско уединение от време на време.

Така или иначе, един студент трябва да яде. И ми се довери, след няколко месеца, тази ситуация на храненето старее. Да, дори ако дамата в станцията на омлет е наистина, много хубаво.

Вашият колеж Диета не трябва да бъде ужасно ... или скъпи

Колежските градове обикновено са заредени със супер сладки места, където можете да ядете, да пиете и да прекарвате всеки последен цент от кредита, който сте извадили за неща като учебници и лаптопи (и които, спойлер, ще трябва да платите доста скоро).

Вероятно ще похарчите малко пари на такива места - имате нужда някои някакъв социален живот, в края на краищата - но можете да спестите огромно количество пари, както в колежа, така и в "реалния свят", ако се научите да готвите.

И не, състоянието на вашата скромна стая в общежитието не е извинение.

Как да спестите пари в колеж - като ядеш в леглото си

За да ви помогнем да започнете да придобивате това умение, което е по-полезно от смятане, събрахме 16 рецепти, които са идеални за студенти, без значение какво имате в настроение. Защото, нека да бъдем истински - най-вероятно ще се нуждаете от храна в 4 сутринта, тъй като сте във вечеря.

За целите на тази публикация ще предположим, че имате достъп само до микровълнова печка и мини хладилник.

Е, и чаша. Както скоро ще видите, халките се намират на видно място в съблекалните за една стая рецепти за една.

Микровълната също е изненадващо универсален кулинарен инструмент. Можете дори да го направите прибягвайте до яйце, пара зеленчуци или готви зърна като киноа във вашата микровълнова печка.

Можете да направите всяко хранене в списъка за 10 минути или много по-малко, като всеки от тях струва $ 5 или много по-малко. Плюс това, повечето от рецепти са направете перфектен размер за сервиране само за един. Говорете за удобно!

О, и друг важен квалификатор? Никой от тях не е рамен. Добротата знае, че знаете, че това е опция и това не е ужасно добро.

Оценените цени на ингредиентите идват от най-евтината, лесно достъпна версия за всеки елемент, който можем да намерим.

Така че, ако пазарувате в магазин и сте попаднали на места като Walmart - а не цели храни - те трябва да бъдат сравнително без значение къде отивате на училище ... с няколко забележителни изключения. Гледам те, Ню Йорк и Сан Франциско.

Най-добър от всички? Всички изглеждат страхотно. Като сериозно ще направя някои от тях за себе си, въпреки че колежаните ми са по-далеч от мен, отколкото бих искал да призная.

Още гладен? Ето какво открихме.

закуска

Най-доброто нещо за закуска е, че можете да го имате по всяко време на деня - особено след като сте сами и майка ви не е наоколо, за да ви даде страничен поглед за вашата замразена вечеря за вафли.

С тези рецепти, вероятно никога няма да искате да ударите отново закуската на бюфета в трапезарията.

За целите на тази публикация ще предположим, че купувате конвенционални яйца, тъй като сте в колежа ...

... Но ако се чудите какво "без клетка" дори означава или защо яйцата под този етикет струват толкова много, проверете нашия пълен справочник за това, което по дяволите всички тези яйцевидни термини означават и очакваме с нетърпение да дадем яйца, скоро!

1. Бъркани яйца с две минути

Точно така: Можете да имате бърза закуска мама шамарчета заедно на печката у дома, дори и ако няма гореща чиния в очите.

Това е толкова лесно, колкото разбиването на няколко яйца и хвърлянето им в микровълновата. Да наистина. Както Сара пише в "Дом" е "Къде са бисквитките", просто ги "пускаш", да ги удряш, да ги изяждаш, да ги ядеш.

Не само, че е лесно, това е супер евтино:

2 яйца: 30 цента
2 супени лъжици мляко: 10 цента (въз основа на по-скъпата версия на пинта, тъй като ще предположим, че не може да се побере по-рентабилният галон във вашия мини хладилник, особено когато имате нужда от достатъчно място за бира. млякото е напълно незадължително, а ако нямате, просто бийте яйцата си много добре.)
2 супени лъжици нарязано сирене: 50 цента
Подправяне по вкус: 10 цента, стига да не получавате пресни билки!

Обща цена: $ 1

Искаш ли сериозно да се харесаш? Микровълнова ваша собствена бекон купа в съществуване и след това се сервират себе си яйца в него. Да, четете това право.

Обща цена с бекон: $ 2.43 - но така струвайки два пъти повече разходи.

2. Микровълнова закуска за закуска в чаша

Големият по-бодлив Gemma за печене ни носи този скъпоценен камък (съжалявам) за една рецепта.

Това е бисквитка. За закуска, Тъй като сега сте възрастен, и можете да вземете това решение, ако искате.

Плюс това, това е доста здравословно и рентабилно:

1/2 среден банан: 10 цента (на базата на банани от 19 цента на Trader Joe)
1 1/2 супени лъжици фъстъчено масло: 9 цента
1/2 супена лъжица мед (или агаве): 20 цента
1 супена лъжица мляко: 5 цента
4 супени лъжици овес (валцован или бързо овес): 44 цента
1 супена лъжица стафиди (семена или ядки): 20 цента (или повече, ако изберете ядки или сушени плодове)

Обща цена: $ 1.08

3. Френски тост две минути в купа

Най-важното нещо, което ще научите днес, без значение какви класове имате: Можете да направите френски тост.

В чаша.

Още по-добре? Освен няколко необходими млечни продукти, всичко, от което се нуждаете, е хляб - и можете да използвате "каквото имате на разположение", според Jaime на Pretty Prudent.

"Предпочитам френския ми тоалетен мек-иш," пише тя, "но ако ви харесва малко хриптене, отидете на багет. Това наистина няма значение. Стар кроасан. Орехова мулти градина. Купчина тортили дори може да работи.

И така, какво чакате? Разходите със сигурност не трябва да бъдат фактор:

1-2 филийки бял хляб (или каквото имате около): 10-25 цента
1/2 супена лъжица масло: 6 цента
1 яйце: 15 цента
2 супени лъжици мляко: 5 цента
Поръсете канела (по избор): 2 цента
Капка ванилов екстракт (по избор): 3 цента

Обща цена: 41-87 цента

С толкова ниска цена имате останалата част от парите, за да се измъкнете от вкусния кленов сироп, за да го натопите.

4. Спанак и Чедир Quiche в чаша

Обичам. Киш.

Искам да кажа, да бъда напълно честен, кой не обича quiche? Това е яйчен пай и въпреки че е по-скоро от закуска, отколкото от обяд, това е напълно приемливо по всяко време на деня.

Ако не разполагате с точните съставки, които Елизабет изискват от купата на Delicious, под всякакви зеленчуци или месо можете да си вземете ръцете - да, това, което контрабандирате от кафенето, се брои.

1/2 чаша нарязан замразен спанак, размразен, изцеден (или 1/2 чаша пресен спанак): 50 цента
1 яйце: 15 цента
⅓ чаша мляко: 15 цента
⅓ чаша настъргано сирене чедър: $ 1.25
1 парче варен бекон, нарязан (по избор): 40 цента
Сол и черен пипер на вкус: 1 цент

Обща цена: $ 2.46

Сериозно, quiche е така гъвкав. Тук е пълна чашка студен чаша quiche, пълна с хляб кора и грозде домати и все още струва малко над един долар, ако пропуснете пресни билки. Yum!

5. Авокадо тост, вие момчета

Ако сте били на повече от 10 фута от всеки профил на Instagram на планетата, най-вероятно знаете, че аокадо тост е * в * точно сега.

И защо не? Кремообразен авокадо на хрупкав тост и с безкрайни възможности за допълнителни покрития? Говорим доста за перфектната храна тук.

Също така, това е евтино. Нека да започнем с основите:

1 парче добър хляб: 20 цента, върховете
1/2 има авокадо: 75 цента

След това можете да добавите яйце (15 цента), малко настъргано сирене (около 25 цента на супена лъжица), някои салса (около 22 цента на унция). Базовата рецепта е по-малко от един долар, така че се чувствайте свободни да отидете ядки на your toppings. Пресни зеленчуци! Бекон!

Обща цена: 95 цента или повече ... но това ще отнеме много да направиш $ 5 парче авокадо тост.

Технически, тази точка от списъка нарушава правилото за микровълнова, защото е вероятно някой на вашия етаж на общежитието има тостер. Дори и да не, те са евтини ... така или иначе. Но очевидно някои хора ще платят $ 320 за наистина, наистина добра.

Обяд и вечеря

Чувствате се изнемощели, веднъж? Тези ястия ще задоволят апетита, които в противен случай може да се сблъскате - по всяко време на деня.

6. Кейк за пици

Така че, това е нещо.

Фитнес Трети има страхотен списък от сладки чаши, а пицата е в списъка. И сега ще си позволя да пия основно всеки ден завинаги.

3 супени лъжици камут брашно: 33 цента (но вероятно бихте могли да използвате редовно брашно с общо предназначение, което ще доведе до това само 7 цента)
1 яйце: 15 цента
1 супена лъжица зехтин: 13 цента
1 супена лъжица доматена паста: 10 цента
1 супена лъжица черни маслини: 50 цента
1 супена лъжица моцарела: 25 цента
1/4 чаена лъжичка прах за печене: 1 цент
Базил и риган на вкус: по избор, но ако са изсушени, не повече от 25 цента

Цена на халба: 1,72 лв

Евтина и здравословна пица винаги е наблизо? Дори не знаех, че колежът е получил това добро.

7. Чаша Mac и сирене

Така че може би се чудите - какъв е смисълът? Дали авторът никога не е срещал вездесъщата синя кутия, с присъствие в колежа, затъмнено само от червени соло?

Тя има. И тя казва: Можете да направите по-добре, колежани. И няма да струва много повече.

Произведено от Monique събра тази супер проста рецепта, за да надгради сериозно вашето мас и сирене опит.

1 чаша вода: $ 0
1/2 чаша лакът макарони: 31 цента
1/2 чаша сирене по избор: 2,00 лв

Обща цена: $ 2.31

Крафт мак и сирене е около 90 цента на сервиране, така че това определено е стъпка нагоре ... но вярвайте ми, вашите вкусови пъпки ще ви благодаря!

8. Петминутна вегетарианска купа Burrito

Здравей Лив има идеята да прескочи линията - и цената - на "Чипотле" с тази купа "burrito", направена в дома.

Играйте картичките си правилно и цялото хранене ще струва само малко повече от това, което бихте платили за вашата страна на гуакамоле.

1 чаша кафяв ориз: $ 1,06 - ако използвате замразения, предварително сварен кафяв ориз на Трейдър Джо, както предлага Liv.Можете също да правите редовен (много по-евтин) кафяв ориз в микровълновата фурна, въпреки че ще отнеме значително повече от пет минути - опитайте 30! След това отново, една от най-хубавите части от живота в общежитието е, че още не плащате собствената си електроенергия, така че ...
1/2 чаша черен боб: 58 цента
2-3 с.л. салса или вкус: 22 цента
1 супена лъжица обикновен гръцко кисело мляко: 9 цента - или подквасена сметана за 7 цента
1 супена лъжица настърган чедър или мексиканско сирене: 25 цента
Диви авокадо (по избор): $ 1.25 за ЦЯЛО авокадо

Обща цена: $ 3.45 - по-добре от $ 8- $ 10 Аз някак си винаги свършвам да плащам на любимия футбол burrito на всички!

Сладки и снаксове

Нуждаете се от бързо задържане между големите хранения? Просто жадувате картофено пюре? Това е секцията за вас.

9. Кюфтета от кюфтета

Знаете ли какво е утешително, когато сте изправени пред седмица на финалите? По дяволите, знаете ли какво е утешително, когато сте изправени пред факта, че понеделникът продължава да се случва независимо от това, което правите?

Царевичен хляб. Царевичният хляб поправя а много на проблемите. И можеш да избърснеш някоя свежа, без да се оправяш.

Спрей за готвене: 3 цента
1 пакет царевичен кифла микс: $ 1.97
3 до 4 кисели кърпи за jalapeño: 5 цента
4 микровкусни предварително сварени замразени колбаси (по избор): 1,99 долара
кленов сироп на вкус: 13 цента

Обща цена: $ 4.13 или $ 2.06 за сервиране - и по-малко, ако го запазите вегетарианец

10. Спанак и картофено пюре

По принцип фактът, че можете да готвите картофи в микровълновата фурна, е сериозен играч в колежа.

Бихте могли да си приготвите картофите в микровълновата фурна и да ги разбъркате с всичко, което имате наоколо, но ще бъдем несправедливи, ако не споменаваме Бет в невероятно изглеждащия спанак и фета.

Искам да кажа, че тя дори си струва всичко това вече - колко по-щастлива може да получи Пени Хордър?

2 до 2 1/2 lbs. червени картофи: $ 1.85
3 супени лъжици масло: 27 цента
1/4 чаена лъжичка чесън на прах: 2 цента
1/2 чаена лъжичка сол: 3 цента
прясно крекиран пипер: 5 цента
1/4 чаша мляко: 11 цента
2 чаши (пълен) пресен спанак: $ 1.34
2 унции се разпаднаха фета: 1,12 долара

Общо публикуване: 4,79 щ.д. или 80 цента на сервиране

11. Натоварени печени картофи

Не е необходима рецепта за този класически колеж. Просто с микровълни вашият картоф, вземете любимите си пломби и отидете. Ето какво бих направил:

Голям картоф с червен ръж: 38 цента, ако отидете напред и купите 5-литрова чанта - и защо не?
1/2 супена лъжица зехтин: 7 цента
1 супена лъжица масло: 16 цента
3 супени лъжици настъргано сирене по избор: 75 цента
1 супена лъжица заквасена сметана: 7 цента
морска сол: 5 цента
пипер: 5 цента

Обща цена: 1,53 лв

Други опции: бекон (около 45 цента на парче), консервиран чили (около 14 цента на унция), салса (около 22 цента на унция). Въображението ви е единственото ограничение за начина, по който подготвяте това нишестено лечение.

12. Микровълнови кале чипове

"Евтини" и "здрави" не трябва да се изключват взаимно. И джантите са един от най-вкусните начини да получите този суперхранител във вашата система.

Андреа в петмесечната мазнина носи тази супер проста и вкусна рецепта за чипс кале на масата - и можете да ги направите в микровълнова печка! Какво?

1 купчина кал: $ 2.49
1-2 супени лъжици зехтин: 13-26 цента
морска сол: 5 цента

Обща цена: $ 2.67 - $ 2.80 за сума, която напълно искате да споделите с приятел

Освен това бихте могли да добавите каквото и друго подправки удря вашите фантастично изсушени подправки последно по-дълго от срока на валидност, в който бихте повярвали, и вие получавате тон на употреба от тази бутилка $ 3- $ 4!

Бихте могли също така микровълнова чипс картофи за около една и съща цена или малко по-евтино - но без мандолин, кале е по-лесно и здравословна, така че нямате извинение!

Десерти

Понякога трябва да позволите на сладкия ви зъб да спечели ... особено когато учите.

Но преди да се втурнете към задължителните "Бен и Джери" във всеки отделен колеж, разгледайте тези рецепти. Не само, че са по-здрави от кремообразно, а не по-евтино, защото са по-евтини за сумата, която ще получите.

13. Нощувка за шоколад Чиа със семена

Въпреки че това е малко промисъл, изглежда вкусно - и луд е добър за вас!

Дана в "Минималист Бейкър" измисли тази вкусна пудинг от шоколадов чай, а всичко, което трябва да направите, е хладилник, контейнери и достатъчно време.

Плюс това, рецептата прави четири порции, така че можете да захранвате вашите съученици също. Виж това!

1 1/2 чаши неподсладено бадемово мляко: 71 цента
1/3 чаша чай семена: 83 цента
1/4 чаша какао или неподсладено какао на прах: 75 цента
2-5 супени лъжици кленов сироп: 26-65 цента
1/2 ч. Л. Канела (по избор): 5 цента
1/4 ч. Л. Морска сол: 3 цента
1/2 ч. Екстракт от ванилия (по избор): 7 цента

Обща цена: $ 2.70 - $ 3.09, или 68-77 цента на сервиране

14. Чийзкейк в чаша

Позволете ми да дойда чист: Cheesecake е моят любим десерт без сладолед, и една калдъръмена, заедно микровълнова версия на тази безупречна конфекция ме кара ... нервна.

Но рецептата на Jutta Hungry Little Girl е непреодолима - и евтина, дори и за да се опита да изпробва поне чистия чийзкейк.

2 супени лъжици сладкарски захар: 8 цента
2 супени лъжици заквасена сметана: 14 цента
3 супени лъжици крема сирене: 60 цента
1/8 чаена лъжица лимонов сок: 10 цента
1/4 чаена лъжичка ванилов екстракт: 3 цента
1/2 яйце: 8 цента
Смесете се по ваш избор (ако желаете): До вас, но ще бъде трудно да се харчат повече от 1 долар миксиращи в една чаша!
1 ванилова вафла: 3 цента

Обща цена: $ 1.06, плюс микс-инсайта

15. По-здравословна торта от шоколадови чаши

Единствената храна, която познавам с почти вечно, е шоколадовата торба. Това е идеално за онези моменти, когато сте отчаян за нещо плътно и шоколадово, но нямате време да бягате в магазина.

Но аз съм развълнувана да опитам тази по-здрава версия от Софи, която призовава за чисто кисело мляко и пълнозърнесто брашно, за да се облекчи рецептата.

2 супени лъжици пълнозърнесто брашно: 7 цента
2 супени лъжици гранулирана захар: 3 цента
1 1/2 супени лъжици неподсладено какао на прах: 28 цента
щипка за печене на прах: 1 цент
1/4 ч. Л. ванилия: 3 цент
3 супени лъжици. обикновено кисело мляко: 18 цента

Обща цена: 60 ​​цента

Това е един достъпен сладко-задоволителен зъб!

Още начини за спестяване на колежа яде

Въпреки че тези рецепти са сигурни, че сте заети и пълни за известно време, не можете да ядете всичко от чаша.

Ако имате достъп до истинска кухня, толкова по-добре - имате безкрайни възможности за добри, евтини ястия!

И ако току-що трябва да отидете да ядете (и да пиете), все още можете да бъдете разумен продавач. Ето 25 начина да спестите пари - и 21 начина за реализация правя пари следващия път, когато се отправите към бара.

Наздраве - и блажен апетит!

Вашият завой: Кои от тези рецепти ще отидете правите сега?

Разкриване: Тост за спестявания! Благодарим Ви, че ни позволихте да поставите партньорски връзки в тази публикация.

Джейми Катанах е писател на персонала в "Пени Хорайър". Нейното писане също е включено в The Write Life, Word Riot, Nashville Review и другаде. Намерете @JamieCattanach на Twitter за вълна на здравей.


Публикувайте Коментар