Как да направите план за хранене на пари, който всъщност ще се придържате

Обзалагам се, че някои от вас четете този пост точно сега, докато ядете вкусен домашен сандвич, който сте докарали на работа.

Може би малка нарязана шунка, швейцарско сирене, хубавата дижонска горчица с малките семена в нея?

Добре е за теб. Не е нужно да ви казвам колко пари можете да спестите, като подготвите храната вкъщи и опаковате обяд за работа или училище.

Но тук е моят въпрос:

Колко повече сандвичи можете да направите с хляб в момента имате?

Ако не знаете отговора, ще се събудите един ден и ще разберете, че имате достатъчно хляб за още един сандвич - и няма да можете да стигнете до хранителния магазин до петък.

Така че през следващите няколко дни ще платите 12 долара, за да прекарате обядната си почивка на линия, чакайки някой друг да ви направи сандвич - или ще трябва да съберете няколко тъжни бюра.

Средният американец харчи 2,625 долара годишно за ресторанти, според The ​​Motley Fool. Планът за хранене може да ви спести от изплащане на допълнителни суми в случай на спешен обем или късна вечеря. Това също така ще ви спести от преструктурирането на две замразени вафли от боровинки като "обяд".

Ще ядете по-здравословно, ще спестите пари и ще се насладите много повече на храната, когато са планирани!

Как да си направим план за хранене

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете колко ястия сте отговорни за правенето на всяка седмица.

Ако това е само ти, отговорът ти може да е 21: седем закуски, обяд и вечеря. Или може да е 20: седем закуски, седем вечери и шест обяда, защото вашият мениджър винаги купува пица за всеки в петък.

Ако имате семейство, помислете за храна на човек - вечеря за трима души се брои като три вечери, дори ако всички ядете същото.

Сега запомнете най-често храненията, които правите най-често: сандвичите, консервираните супи, салатите и тако нощите, които представляват средна седмица.

Колко ястия можете да получите от един хляб? Обикновено салфетките са с продължителност няколко хранения? Или семейството ви яде цялата чанта в една нощ?

След като започнете да разбирате колко дълго трае храната, можете да започнете да планирате. Можете да погледнете пакет от нарязана шунка и да помислите: "Това са четири обяда".

След като започнете да превеждате храната на "брой на храненията", вие сте на път към планирането на хранене.

На този етап има два начина да отидете.

Някои хора предпочитат предварително да планират всяко хранене: в понеделник, вторник и сряда ще хапнете сандвич шунка. След това ще изчезнете от шунката и ще имате сандвич от фъстъчено масло в четвъртък - и тогава шефът ви ще внесе пица в петък.

Други хора обичат да мислят: "Е, аз имам шунка и имам фъстъчено масло и знам, че мога да го направя до края на седмицата."

Това е целта на планирането на хранене: Отбелязвайки колко храна трябва да купите, за да го направите до следващото си пътуване с хранителни стоки, Щом можете да направите това, ще откриете, че поръчвате спешна лична изваждане много по-рядко!

Опитайте приложение за хранене или календар

Как можете да следите плана си за хранене?

Като цяло мога да си спомня моята в главата си, но някои хора използват приложение за планиране на хранене или инструмент.

Ето няколко приложения, които трябва да разгледате:

• $ 5 Плана за хранене ви изпраща седмично меню за хранене, което струва около 2 долара на човек (дори имат безглутенова версия).
• Планирайте да ядеш рецепти за функции и интерфейс за планиране на хранене, който автоматично генерира списък с хранителни стоки.
• Pepperplate включва рецепти и планиране на хранене, както и функция "готви сега", за да настроите няколко таймера за готвене за сложно хранене.
• Emeals ви позволява да въведете размера на семейството си, броя на необходимите ястия и да ви предложат храната. Всичко, което трябва да направите, е да пазарувате!

Или отидете в старото училище с писалка и хартия или с обикновен календар за стена.

Вземете вашия план за хранене в магазина за хранителни стоки

Щом стигнете до магазина за хранителни стоки, е време да поставите своя план за хранене в действие.

Направете списък чрез приложение за хранене или с писалка и хартия - и купувайте само това, което е в списъка.

намирам планирането на хранене е моето пазаруване на хранителни стоки много по-лесно, защото знам точно какво ще купя и къде да го намеря.

Тъй като купувам едни и същи продукти многократно, знам също кои от тях да се зареждат, когато те се продават. Току-що купих пет пакета месо на деликатеса със супер отстъпка. Това ще направи 20 обяда!

Съхраняването на стоки за продажба също ви помага да планирате и замразявате храната за в бъдеще. Ако има начин да купите в насипно състояние и да подготвите най-често ядените храни, направете го!

Какво ще кажете за талоните? Ако виждате много неща за нещо, което купувате многократно, отидете за него. Ако виждате много за нещо, което считате за лечение, като малко по-скъпа марка зърнени храни, защо не?

Но когато виждате талони за продукти, които не се вписват в храненето ви - например за замразени варени яйца, които вероятно няма да включите в тако нощта - трябва да продължите да не губите парите или храната си ,

Което ни води до:

Хранене на това, което купувате

Американците изхвърлят много от храна.

Над 165 милиарда долара храна се губи всяка година, около $ 529 на човек, съобщава USA Today.

Не бихте искали да губите $ 529 - или повече - да хвърляте хранителните си продукти в боклука. Това означава, че последната стъпка в планирането на хранене е уверявайки ви яжте това, което купувате.

Как правиш това? Тя се свежда до това, да знаете какво е вашият хранителен план и да се придържате към него.

Ето няколко съвета:

• Опаковайте планираните обеди на предната вечер, така че няма да бъдете "прекалено уморени" сутрин.
• Уверете се, че винаги ядете нещо различно за обяд и вечеря. Ако направите лазаня, не яжте я за вечеря, след обяд, а след това вечеряйте отново. Разчупете вечерята от лазаня и добавете разнообразие със сандвичи или супа за обяд.
• Дайте си възможности. Когато подготвяте своя план за хранене, кажете си: "Тази седмица ще ям или сандвич, или домашно замразено буржото за обяд". Тогава няма да се чувствате заключени на някакво специално предложение.
• Подгответе същите любими предмети отново и отново за да ви помогнем да се придържате към плана си. Знаете, че всички ги харесват, как да ги направят бързо и колко дълго траят.
• Имайте специална закуска, като бадеми и сирене, така че да не се глад и да ядете един от предявите, които пестите за по-късно през седмицата.

Също: се ангажират да ядат храни, преди да се разболеят.

Това означава, че ако сте казали: "Ще ям или салата от салати, или нарязан портокал с вечеря", а марулята започва да изглежда малко изнемощяла, за да я изяде първо. Портокалите ще останат там, когато сте готови.

Изготвянето на план за хранене, който работи за вас, вероятно ще отнеме малко опит и грешка. Така че не се обезсърчавайте, ако си мислите, че една храна, която ще продължи цяла седмица, ще бъде изядена за два дни и ще останете поръчани отново!

Колкото повече научавате за хранителните навици на домакинството, толкова по-добре ще можете да оформяте храненията си и да се подготвите за пълен хладилник, зареден с цялата храна, от която се нуждаете.

Вашият завой: Опитали ли сте да планирате хранене? Имате ли съвет за други планиращи хранене?

Оповестяване: Някои от връзките в тази публикация са филиалните връзки. Бихме ги споделили с вас така или иначе, но истински "пистолет" ще бъде глупак да не вземе парите на компанията. 🙂
Никол Дикер е писател на свободна практика, съсредоточаващ се върху личните финанси и личните истории. Работата й се появява в The Billfold, The Toast, Yearbook Office, The Write Life и Boing Boing.