Всяка година това е старото нещо: връщате чаша шампанско и тост на ново начало.
Новогодишната резолюция номер едно хората правят? Вероятно го познахте - загуба на тегло.
С толкова много изкушения около празниците, почти изглежда, че сте готови за провал.
Всъщност ти си. Само 8% от хората успеят да водят решения от всякакъв вид, според изследванията на университета Scranton.
Уморен ли сте да започнете? Нуждаете се от някакво фитнес вдъхновение
Дядо ми Джак Хоузер - или "татко", както го наричам - ще ви вдъхнови да направите 2017 година най-здравословната ви година.
Този 92-годишен мъж работи всеки ден - не е необходима фитнес
Докато той си спомня - и това не е стар човек - той упражнява седем дни в седмицата.
Мотото му? "Една добра тренировъчна програма е по-добра от всяко лекарство, което някога бихте могли да приемате."
Татко може да прави издърпвания, натискания, повдигания на крака и седи, без да се чупи пот. Трябва да го видите, за да го повярвате (и можете да го направите във видеоклипа по-долу).
Неговата фитнес е проста. Три дни в седмицата той вдига тежести в гаража си. През останалата част от седмицата излиза навън или се фокусира върху подовете и упражненията за балансиране.
Един час на ден, всеки ден.
"Хората наистина се учудват, че човек на моята възраст може да направи това, което правя", казва той. "За да ви кажа истината, аз съм удивен от себе си. Дори лекарите ми не вярват.
За татко, възрастта е само число.
"Тестът за физическа годност е добър начин да разберете колко сте здрави и винаги изпитвам 10 до 15 години по-млад от мен", каза той. - Моят главен доктор казва, че вероятно ще живея до 113 години, ако се грижи за мен. Баща ми живее на 100, така че има добра възможност да го направя.”
Може да питате: Как е започнал?
Той е служил в армията три години по време на Втората световна война, което го е научило много за фитнес.
Той също така притежава няколко магазина за джин и управлява женските магазини за обувки. Ако знаете нещо за търговията на дребно, знаете, че този тип работа включва много време на краката ви. Знаеше, че изграждането на мускули ще даде на тялото си необходимата подкрепа.
Съветът на татко за това как да се побере - няма значение колко сте стари
Сега пенсиониран, той се събужда решително и ляга с удовлетворение. Понякога това означава да ядеш пай. Искам да кажа, той го заслужава на неговата възраст, нали?
Можете да направите същото.
"Ако мога да насърча някой да запази нивото си на дейност, ще се почувстват по-добре за живота, ще се чувстват по-добре за тялото си и умът им ще бъде засегнат от това", казва той.
Татко предлага да предприемем малки стъпки, за да започнем.
Първо намерете тренировка, която е подходяща за вас. Интернет е пълен с евтини или безплатни уроци. Можете също така да си изградите домашна фитнес зала под $ 100.
"Вие нямате голяма инвестиция, но вие имате голяма възвръщаемост". той казва.
Най-трудната част е да се измъкнеш от дивана.
"Имайте дрехи, които ви харесва да упражнявате и да пазите тези дрехи сутрин", казва той. - Значи, когато се изправиш, ще разбереш, че ще се упражняваш.
Татко казва, че вижда, че все още се движи 10 години след това.
"Чувствам се, че ще направя това завинаги", обяснява той. "Докато съм тук, искам да бъда здрав и здрав. Така че ще упражня.
Знам, че определено искам да следвам стъпките на папата - или поне се надявам, че имам няколко негови гени.
Вашият завой: Каква е резолюцията за Нова година?
Christie Post, производител на социални медийни видеоклипове в The Penny Hoarder, винаги намират начини да направят историите визуални. Можете да видите своите предавания на живо на нашата Facebook страница. Дай й един крещящ @ christiepost.
Публикувайте Коментар