Вие не трябва да прекарвате много, за да насърчавате добрите здравни навици в децата си

Насърчаването на децата да правят здравословен избор, когато са млади, може да има трайни последици.

23-27 април отбелязва шестата годишна седмица за здравето на всеки хлапак, която според уебсайта му е създадена, за да "отпразнува постиженията на училищното здраве и уелнес".

Но това не означава, че здравето на нашите деца трябва да бъде оставено изключително на учители или училищни администратори.

Роб Бисджели е главен изпълнителен директор на организацията, която популяризира здравословната седмица на всеки хлапак, с нестопанска цел Action for Healthy Kids. Той вярва, че ролята на родителите не трябва да се пренебрегва, когато става дума за поддържане на здравето на децата.

"Родителите и лицата, които се грижат за тях, са мощна сила за промяна в училищата и могат да помогнат да съберат заедно училищния персонал, други родители и партньори от общността, за да подобрят здравето и обучението на учениците и да укрепят здравословните навици у дома", каза той. "Нашата цел е да повишим осведомеността сред родителите за това как те могат да се включат и да подобрят здравето в училище и у дома по време на здравословната седмица" Every Kid Healthy Week "и след това."

Хайди Милби, директор на училищните здравни програми за действие за здрави деца, предлага шест начина, по които родителите на бюджета могат да насърчават здравословните навици на децата си.

1. Пийте вода или мляко вместо сокове и захарни напитки.

Пени Хордър съвет: Тези пет алтернативи за закупуване на бутилирана вода могат да ви помогнат да спестите пари.

1. Купувайте продукция през сезона. Пропуснете сместа от салати и купете главата на марулята.

Съветник на Penny Hoarder: Резултат от спестяванията чрез пазаруване на пазарите на земеделски производители или присъединяване към земеделска кооперация, подкрепяна от общността. (И не пренебрегвайте грозната продукция!)

1. Възползвайте се от безплатни или намалени цени училищни ястия. Федералните насоки изискват училищните ястия да отговарят на специфичните хранителни стандарти.

Съветник на Penny Hoarder: Проверете този документ, за да проверите дали вашето домакинство отговаря на указанията за допустимост на доходите за обяд за безплатни и намалени цени.

1. Упражнение в местните паркове. Намерете парк с пешеходна пътека и фитнес.

Пени Хордър съвет: Можете дори да печелите пари, като проследявате фитнес победи и ги споделяте в социалните медии.

1. Интегрирайте малко битове на активност през целия си ден. Вместо да ходите до типичната си автобусна спирка, ходете до следващата спирка, ако времето е хубаво. Вместо да паркирате колата си в предната част на парка, паркирайте назад няколко стъпала. Слез от асансьора на един етаж рано и изкачете оставащия полет.

Penny Hoarder tip: Най-обикновените места могат да бъдат дефилета - не са необходими членски внос.

1. Пропуснете абонамента за кабел да прекарат по-малко време в заседание пред телевизора.

Penny Hoarder съвет: Можете да спестите стотици, като елиминирате кабелната си сметка - плюс има алтернативни опции за случаите, когато би се искам да хвана шоу или две.

Никол Дау е писател на персонала в The Penny Hoarder.