Живот

Просто го направете: 3 научни начина, които най-накрая да спрете отлагането

Просто го направете: 3 научни начина, които най-накрая да спрете отлагането

Имах моя W-2 в продължение на месец, но продължавам да се отказвам от данъците си.

Не мисля, че те ще се справят сами ... просто никога не се чувства като точното време.

Защо да седя на компютъра си, носейки числа, когато мога да се разхождам с приятели, да планирам следващото ми приключение или да наваксам Учителя на Никол?

Като бивш главен психиатър и невролог, знам, че всичко е моя мозъчна вина.

Защото това не ми прави такси Усещам забавно, моят мозък гласува, за да отложи забавянето в полза на нещо по-приятно.

Но в крайна сметка трябва да успокоя IRS, така че трябва да разбера как да надхитря мозъка си. Ако сте отлагали да плащате данъците си, да правите бюджет или да спестявате за пенсиониране, вероятно се чудите едно и също нещо.

Поведенческият учен Боб Нейс обяснява точно как да спре отлагането - използвайки науката! - в Fast Company.

Реалният разум ние отлагаме

По принцип ние преценяваме ползите от конкретно решение срещу разходите, като използваме част от нашите мозъци, наречена Neocortex, обяснява Nease.

Но след като е време действително да предприеме действия, друга част от мозъка - лимбичната система - се включва.

И тогава започва неприятностите.

Виж, лимбичната система се интересува само от тук и сега.

И ако решението изисква повече усилия или караница, отколкото непосредствените предимства струват, това не е щастливо.

Когато те не са съгласни, neocortex играе ролята на ангела на едно рамо ("Упражнение, това е добре за теб!"), Докато лимбичната система играе изкусителния дявол ("Relax pal, това упражнение звучи като много работа").

Несъгласието може да доведе до редица негативни последици - отлагане на изпращане на карта за рожден ден до пристигането му твърде късно, заплащане на такси за закъснели плащания с кредитни карти, събуждане до пенсиониране без спестявания.

Така че как да надхитрим мозъка си, за да спрете отлагането?

Nease предлага три стратегии, които да ви помогнат да разкъсате лимбичната система на вашите действия, за да можете най-накрая да спрете отлагането.

1. Премахване на неудобствата чрез автоматизиране възможно най-много

Плащането на сметки и спестяванията за пенсиониране не са забавни - защо много от нас отлагат тези задачи.

Вместо, автоматизира ги.

Регистрирайте се за autopay за сметките си, независимо дали става дума за комунални услуги, кредитни карти, студентски заеми, ипотечни плащания или нещо друго.

Настройте автоматични тегления за пенсионните си спестявания, фонд за извънредни ситуации и бъдещи цели, като например сватба или ваканция.

Инструмент като Acorns може да ви помогне автоматично да запазите резервната промяна.

2. Направете "Сега" по-забавно

По-лесно е да получите вашата лимбична система на борда, ако присъствието е приятно.

Така че подправката на тази неприятна задача!

Направете готварството у дома по-забавно, отколкото да поръчате изваждането, като завъртите мелодиите докато готвите. Или опитайте нова рецепта от една от тези страхотни безплатни готварски книги.

Превърнете спестяването в предизвикателство, като направите залог с партньор или себе си. Nease ви предлага да опитате приложение като stikK или Beeminder, но можете просто да използвате проста електронна таблица.

3. Започнете малък, след това изграждане

Вместо да се справяте с огромна цел веднага след бухалката, потърсете по-малка цел.

Вместо да решите да спестите половината от приходите си, изберете един постижим брой - може би това е $ 25 на седмица - и започнете да го чувате.

След като коригирате запазването на тази сума, ще бъде по-лесно да я увеличите до $ 50 на седмица или повече - тъй като вече сте доказали, че можете да го направите.

Що се отнася до мен, тази вечер ще включа любимата си музика и ще избера една от тези безплатни системи за подаване на данъци.

Тогава няма да имам извинение да не попълвам формуляра и най-накрая да си подам данъците.

Вашият завой: Какво сте отлагали? Как спирате отлагането?

Оповестяване: Тази публикация включва филиал на връзка. Уведомяваме ви, защото това е, което ще направи Честен Абе. В края на краищата, той е върху нашата любима монета.

Хедър ван дер Хоуп (@ Heathervdh) е старши редактор в The Penny Hoarder. Когато тя не чете или пише, обикновено я намираш да играе заедно с "Зловред"! или катерене на скали, планини и дървета.

Публикувайте Коментар