Първият стар не означава да се чувстваш стар. Ето как да останете жизнени

Доколкото искам да кажа по друг начин, всички остаряваме, независимо дали искаме или не.

Добрата новина е, достигането на средна възраст може да бъде освободително и забавно.

Разбира се, трябва да помислим по-внимателно за неща като пенсиониране и дългосрочни инвестиции. Но средната възраст също означава, че може да имаме малко по-голям разполагаем доход, който да харчим за неща като спортни коли или пътуващи приключения.

Ключът към извличането на максимална полза от средната възраст и отвъд нея обаче остава достатъчно здрав, за да се наслаждава.

Повечето от нас знаят да получат редовни прегледи от лекаря и лекарски изследвания. Но изучаването на нюансите да се грижим за себе си, докато стареем, е малко по-трудно, защото има много повече неща, които да си спомним.

За щастие Ню Йорк Таймс състави списък с почти всичко, което хората на 30 и повече години трябва да имат предвид, за да останат здрави и активни в своите старши години.

The Well Midlife Tuneup предлага съвети за всичко от хранене и упражнения до значението на пребиваването, свързано с приятели и семейство, докато остареем.

Списъкът също така разглежда здравните проблеми, които предполагаме, че са нормална част от застаряването, но всъщност биха могли да бъдат смекчени или напълно избягвани чрез активно управление на нашето здраве и фитнес.

Например слуха ни постепенно намалява, когато остареем, но тестът за слуха в средата на живота може да улови загуба на слух, преди да стане необратим.

Табелката на Tuneup също ни напомня, че Medicare не покрива стоматологичните процедури, така че като се има предвид, че здравето ни на зъбите може да ни спести пари за скъпи коригиращи процедури по пътя.

За повече съвети за здраве и уелнес в средата на живота, не забравяйте да проверите целия списък на уебсайта на Ню Йорк Таймс.

Препоръчвам го да се маркира като справка и да се отпечата копие, което да се съхранява вкъщи.

Лиза МакГрайви е писател на персонала в "Пени Хоридър". Тя обича да казва на читателите за достъпни начини да остане здрав, така че я гледайте в Twitter (@lisah), ако имате съвет, който да споделите.