Какво не обича да спи? Това е безплатно, освежаващо и не изисква специални умения за овладяване.
Всъщност, доброто отлагане може да ви накара да се почувствате, че сте спечелили лотарията.
Нищо чудно, че толкова много хора спят, сякаш това е тяхната работа.
Уви, цялата добра дрямка трябва да приключи и събуждането може да бъде истинско съпротивление.
Според ново проучване на "безсъние на живота" в Sleep Junkie, как и кое време да се събудите може да има директно влияние върху удовлетворението от вашите отношения, щастието и дори доходите ви.
Обърнете внимание на тези резултати, за да видите как вашите сутрешни навици за събуждане съвпадат с тези на другите.
Пени за вашите мисли
Сънят Джунк попитал хората за какво мислят те, когато се събудят за първи път. Не е изненада, че парите и работата вървят в списъка.
Хората също така мислят за храната, здравето и хигиената, както и за поръчките, които трябва да изпълнят.
Приятели и семейство направиха списък също - но едва ли.
Изследователите казват, че "жените са били три пъти по-склонни от мъжете да се събудят, мислейки за своите близки - 9% от жените в сравнение с само 3% от мъжете".
Отзад От бутона за отлагане
Според проучването, хората с партньори, които многократно са натискали бутона за отлагане, съобщават за по-ниска обща удовлетвореност от взаимоотношенията. Всъщност хората с най-високо удовлетворение от отношенията казват, че техният партньор не спира тревога.
Сънят е скъпоценна стока, така че е разбираемо, че разтърсването на партньора ви от леглото на всеки девет минути с трепереща аларма може да накара любимия ви да се похвали с теб.
Тук има свързана с Вас точка за данни: Изследователите откриха, че хората, които се събуждат, мислят за работа и пари, е по-малко вероятно да ударят бутона за повторение.
Изследователите не обясняват връзката, но това може да има нещо общо с начина, по който финансовият стрес засяга съня като цяло.
Станете по-рано. Сериозно.
Проучването също така е разгледало как времето, което се събужда, оказва влияние върху живота ни. За съжаление, новината не е чудесна за хора, които не обичат да се изправят с петелките.
"Както удовлетворението от работата, така и заплатата бяха по-високи с по-ранните времена за събуждане", твърдят изследователите. "Най-високата заплата (46 000 долара) е свързана с 5 ч. Сутрешно време за събуждане. Въпреки това, връхът за удовлетвореност от работата е в 6 часа сутринта с средна заплата от около 41 000 долара. "
Така че, независимо дали работите, за да правите пари, или просто защото обичате това, което правите, оптималното време да станете и да се движите е между 5:00 и 6:00 часа. Изследователите твърдят, че доходът и удовлетворението от работата постоянно намаляват, а по-късните хора се събудиха.
Нашето психическо здраве не е много по-добро, когато спим късно.
"По отношение на нашите респонденти, които описват умствените им състояния като" напълно здрави " средното време за събуждане е 6:49 сутринта., Съобщават изследователите.
"Оттам, в 7:15 ч. Се събудиха самоописаната група" най-вече психически здрави ". По-късно времето за събуждане, по-малко здрави, което нашите участници почувстваха, с 8:57 сутринта и по-късно допринесоха за чувството за напълно нездравословно".
Съжалявам, сънливости.
В справедливост прозорецът за събуждане в това проучване е от 5 до 10 сутринта, така че може би резултатите са различни за хората, които стават в 4 часа сутринта или спят до обяд. (Нямам представа, аз просто се опитвам да дам тези от вас, които обичат да спят в малка надежда тук).
Отчет за поле от началото на ракета
Аз скочих на възможността да напиша това, защото имам дълга история на съня. Както се оказа, моят опит е доста подобен на тези резултати. Аз също се събуждам мисля за пари или работя повече от мен за храна, поръчки или съпруга ми (съжалявам, скъпа!).
И това малко за бутона за отлагане, засягащо взаимоотношенията? Съпругът ми веднъж няколко пъти отлага сигнала за два часа. Той се събуди, за да ме намери да седи в леглото така:
Мога също така да потвърдя, че вдигането на оддак-трийсет положително въздейства върху психичното ми здраве и кариера, защото се чувствам като имам повече време, за да си свърша работата, без да бързам наоколо.
Ако искате да опитате да се събудите по-рано за известно време, за да видите как се отразява на живота ви, интернет е изпълнен със съвети как да свикнете с него.
Но не забравяйте, че лека нощ е по-важен от колко време алармата ви изгасва и лишаването от сън е законно лоша новина.
Лиза МакГрайви е писател на персонала в "Пени Хоридър". Тя стана в 4 сутринта, защото ако тя не котките й ще ядат лицето си.
Публикувайте Коментар