Започнах първия си курс по йога в началото на 80-те години.
Инструкторът беше жена на 60-годишна възраст, която учеше в замяна на дарения. В началото на класа хората ще хвърлят $ 3 до $ 5 в купа близо до входа.
Никой не проследи колко много дарява всеки човек и никой не е отказал заради липсата на пари.
Днес йога студията работят под изключително различен модел, като спадът на ставките варира между около $ 10 и $ 20 за клас и месечни такси между $ 100 и $ 150.
В сравнение с средно членство в гимназията от $ 58 на месец, и най-вече на основното членство в $ 10 в Planet Fitness, йога е доста скъп.
Практикувах йога на разстояние и през годините, както в клас, така и у дома. Тъй като се преместих от Нова Англия във Флорида и след това до средата на Атлантическия океан, забелязах, че все повече студиа имат достъпни и понякога безплатни класове.
Ето няколко начина да се насладите на евтина или безплатна йога.
1. Търговия си време
Много студиа предлагат безплатни класове в замяна на няколко часа помощ.
Студиото не трябва да изкарва толкова пари, за да покрива заплати, данъци и други разходи, а йогите посещават няколко класа в замяна на няколко часа на рецепцията и леко почистване в студиото.
Направих това за няколко месеца в студио във Вашингтон, Д.С., и съм виждал подобни съобщения в дузина студия. Спечелих две безплатни класове за всяка тричасова смяна.
Единственият недостатък бе предизвикателството да се стискам навреме за два часа седмично в допълнение към моята промяна. Някои студиа ви позволяват да изпълнявате студентските си задачи преди и след класа, така че не е нужно да правите отделно пътуване до студиото, за да получите вашия дзен.
2. Намерете класове на общността
Почти всяко студио предлага поне един клас на намалена такса или по дарение в рамките на една седмица.
Йога студиото знае, че таксите за обучение са твърде скъпи за някои хора, но те искат да направят йога достъпен за всички, така че те предлагат тези класове на по-ниска цена. В студиото в Бетесда, Мериленд, което често посещавам често, класовете на общността обикновено са пълни.
3. Възползвайте се от уводните промоции
Повечето студиа предлагат дълбока отстъпка за първата седмица или две, а понякога и за първия месец от класовете.
Ако редовната месечна тарифа за неограничените класове е 100 щ.д., студиото може да има въвеждаща специална от $ 50 за първия месец. Ако отидете на три класа седмично, това е само $ 4.17 на класа.
Тъй като много метрополии вече разполагат с толкова много студиа за йога като фризьорски салони, не би трябвало да имате проблеми с получаването на шест месеца от класовете на дълбоко намалени цени.
4. Присъствайте пазари на фермери
Много пазари на фермери включват елемент на общностна дейност.
В Сребърна пролет в Мериленд, събота сутринта фермерът пазарът включва изкуствен външен пазар на занаятчийски търговци, както и - предположихте го - безплатен клас по йога от местно студио.
5. Потърсете класове, спонсорирани от магазина
Някои магазини в Lululemon предлагат безплатни класове за вечер или за уикенда сутрин.
Естествено, те се надяват, че очите ви в крайна сметка ще се скитат, за да сравнят позициите ви с вашите съседи и с атрактивно показаната йога. Но няма явен натиск за купуване и според моя опит не всеки, който идва в класа, е с размер 4.
6. Бартер с йога инструктор
Въпреки високите цени за йога класове, повечето йога инструктори не се обогатяват от преподаването. Всъщност, тяхната любов към йога вероятно мотивира много учители повече от потенциала им да печелят.
Ако имате желана услуга, която можете да предоставите, може да сте в състояние да организирате сделка. Ето едно добро обяснение как да се разменя.
7. Отидете на Специални събития
Събития от общността като семинарите за йога в Таймс Скуеър и фестивалите на открито предлагат въвеждащи и всички нива нива.
В DC съм виждал курсове по йога на пазара на събота сутрин, на Зеления фестивал и йога на мола. Те може да изглеждат като неудобно близки sweatfests, но можете да получите прекрасна тренировка и попадат изненадващо в любов с човечеството (или не).
Освен това дори може да се появи на плакат, рекламиращ мега йогатонът през следващата година.
8. Наслаждавайте се Безплатни рожден ден
Много студиа предлагат безплатна класа в рамките на една седмица или два от рождения ден. Просто питам!
Винаги получавам известие по имейл в седмицата на моя рожден ден от студиото, където съм работил преди няколко години.
9. Попитайте за йога като работна полза
Обърнете се на работодателя си за седмичен обяд на работното място или за следобед. Вижте дали компанията ще плати програма, тъй като ползите от йога за облекчаване на стреса биха били от полза за персонала.
В едно проучване, участниците съобщават, че изпитват по-малко стрес и спят по-добре, когато медитират и правят йога на работното място за шест седмици - което би могло да доведе до по-голяма производителност.
10. Практика у дома
След като сте посещавали няколко класа и имате представа как да правите прави пози, можете да тренирате сами вкъщи. Ако все още искате ръководена практика, потърсете онлайн уроци, DVD от библиотека или йога списания.
Онлайн услуги като Yogaglo предлагат и богатство от ресурси - без да се изисква много богатство от ваша страна.
Спомнете си как казах, че средният клас струва между $ 10 и $ 20? С Yogaglo, плащате $ 18 за месец неограничен брой упражнения по йога и медитация.
Най-добрата част? Не е нужно да ходите никъде - без шофиране, паркиране или публични изяви. Не сте сигурни в комбинирането на технологията с йога и дзен: Опитайте безплатна 15-дневна проба.
Тези дни правя по-голямата част от моята практика у дома, но се опитвам да проверя в клас от време на време, така че един обучен инструктор може да ми помогне да остана в хармония и да предотвратя лошите навици.
Тери Кар е писател на свободна практика и блогър.
Публикувайте Коментар