Тези програми предлагат безплатна йога, колоездене и още в сърцето на Д.С.

Вашингтон е един от най-скъпите градове в страната, където живеят, а не само наемът, който ще изтече банковата ви сметка - всичко от коктейли до транспорт до неделен брънч струва повече тук, отколкото в повечето други американски градове.

Включването в района не е изключение, особено като се има предвид ясната цена, която идва с фитнес или йога членство. За да ви помогне да спестите пари, аз съм закръглял няколко безплатни тренировки и събития, които да ви помогнат да разкъсате пот, без да разбивате банката.

йога

Йога без тренировка

Събота в 10 часа сутринта

Трудно е да се победи мястото на Йога без извинение, което е точно на водата в сърцето на Националния пристанище. Шанон Лий, жител на Северна Вирджиния, се опитва да направи всяка класа. "Намирам безплатните класове като приятно допълнение към моя график", казва тя. "Аз продължавам да се връщам, защото няма нищо подобно на гледката и практикуването на йога, докато усещам бриз от водата."

Сънсет Фитнес в парка

Сряда в 18 часа

Тази серия ще продължи до 30 август и ще включва тренировъчни сесии в Georgetown Waterfront Park. Лорън Бостън, директор по комуникациите в Georgetown BID, казва: "... с река Потомак, Кенеди Център и Ключов мост, предоставящи един от най-живописните фона на града, всичките ни класове са безплатни и преподавани от Джорджтаун йога, баре и Пилатес студия , предлагайки уникален и достъпен начин за празнуване на лятото и престой.

Кенеди Център Йога

Изберете събота в 10:15 часа.

Всяка друга събота в Grand Foyer центърът Кенеди държи класа на виняса йога, ръководена от инструктор от местно студио. Големите прозорци и уникалните уреди за осветление правят това идилично място и има достатъчно пространство, за да се простира и да се възползвате максимално от вашето savasana.

Работещи

Клуб за бягство

Понеделник в 18:30 часа.

С различен маршрут всеки месец, за да промените нещата и събития като групови щастливи часове и социални групи, клубът "lululemon run" е перфектен, ако искате да разширите социалния си кръг, докато сте в състояние. Запознайте се с магазина на Clarendon Boulevard lululemon и се отправете на разстояние от четири до шест мили около Арлингтън.

Pacers Social Running Group
Датите варират според местоположението

С пет местоположения на Pacers във Вашингтон, Дъблин и Северна Вирджиния (14-та улица, Navy Yard, Александрия, Кларендън и Феърфакс) имате много възможности да се измъкнете и да срещнете нови приятели.

DC Капиталови стриданти

Времената варират според местоположението

Капиталът Striders е домакин на бягство, за да се побере почти всеки график, с срещи почти всеки ден от седмицата и в различно време. Съществуват и дълга и кратка писти за приспособяване към различни нива на умения. Винаги е свободен да се присъедините към серия, но можете също така да се регистрирате за $ 25 годишно членство и да се възползвате от отстъпки за местни състезания, фитнес продукти и консумативи.

Колоездене

Велосипед SPACE Group Rides

Времената се различават според активността

BicycleSPACE предлага много различни разходки, класове и събития навсякъде около DC. Например, Nice-N-Easy Ride е перфектен за начинаещи, а велосипедистите, които участват в Cupcake Ramble, се наслаждават на местна хлебарка по средата на пътуването си.

Групата за велосипедисти се движи

Датите и часовете се различават

Всеки уикенд, The Bike Rack е домакин на групова разходка, която се среща както в Q Street, така и в Brookland. Съботите са смесена чанта с вози за всички умения, включително Intro Road Ride, предназначена за начинаещи, и Treetime Ramble, която е идеална за семейства; Неделите са запазени за междинни / напреднали състезатели, които се чувстват комфортно с по-бързи темпове.

Аеробика / Танци

Zumba от No Excuse Workout

Сряда от 19ч

Всяка сряда между 4 май и 26 октомври танцуват с хип-хоп тематичен клас Zumba на National Harbour Plaza. Това е истинска тренировка, в която използвате мускули, които дори не сте знаели, но сте толкова забавно, че няма да ви е грижа.

Ярдс Парк Свободен фитнес серия

Датите и часовете се различават
Navy Yard е квартал бръмчещ от вълнение, а сериите за фитнес само допринасят за неговата привлекателност. Аз отидох на танцов клас "Бионсе" една вечер и не ми се е случвало толкова забавно да работим от години. Също така по график са класовете за лагери, Jazzercise и тренировка за съпротива.

Открит

Всяка сряда по обяд

Зумба в двора е наистина парти. С секси латински удари и енергични инструктори е почти невъзможно да няма взрив в този клас. Когато присъствах, срещнах страхотни хора, които ме накараха да се чувствам добре и добре дошъл.

Това са само някои от безплатните тренировки, които се предлагат в района точно сега. За да намерите още по-достъпни класове, посетете уеб сайта Fitverse, за да изберете активността си и да въведете местоположението си.

Британи Керфуот е писател и преподавател във Вашингтон. Работата й се появява в Thrillist, Brit + Co, Racked, HelloGiggles и др.