Когато имате лошо или никакво здравно осигуряване, може да зададете други въпроси, свързани с психичното здраве. Това може да означава пренебрегване на недиагностицирани проблеми или прескачане на лечението, от което знаете, че се нуждаете.
Дори и да не страдате от проблеми с психичното здраве, може да пренебрегнете нуждата си от подкрепа чрез голямо събитие на живота, когато видите цената на терапията.
Както при всяко физическо заболяване, не търсенето на грижи за психичното здраве може да бъде вредно за здравето ви в дългосрочен план.
Вместо да се откажат от грижите или да прекратят задълженията си срещу медицински сметки, опитайте тези опции, за да намерите достъпни или безплатни консултации и други услуги за психично здраве.
1. Получавайте достъпни здравни грижи
Ако нямате застрахователно покритие, спонсорирано от работодателя и не можете самостоятелно да си осигурите частна застраховка, бихте могли да заплатите такса по Закона за достъпни здравни грижи.
За помощ, подайте заявка на адрес Healthcare.gov. Можете да получите помощ за покриване на разходите за застраховка или да получите право на безплатна здравна осигуровка чрез програмата Medicaid на държавата си.
Когато застраховката ви не успее, ето някои допълнителни опции, за да получите грижа, от която се нуждаете.
2. Намерете тренировъчна клиника
Подобно на други области на здравеопазването и медицината, практикуващите трябва да практикуват работа с обществеността, преди да станат клинични или да консултират психолози.
Това е добра новина за всеки от нас, който иска да спести пари за терапия.
Обучителните клиники обикновено се намират в близост или като част от университетите. Ще присъствате на сесии с дипломиран студент, ръководен от лицензиран психолог. Тези клиники обикновено се зареждат на плъзгаща се скала (която може да е по-малка от $ 0, ако това е мястото, където скалата ви се плъзга ...)
За да намерите някой близо до вас, можете да разгледате Асоциацията на клиниките за обучение по психология за клиники-членки. Или просто потърсете "клиниката за обучение по психология в [вашия град]".
3. Посетете Център за психично здраве на Общността
"Центровете за психично здраве на Общността предлагат безплатни или евтини терапевтични опции и услуги, обхванати от застраховката на Medicaid", казва Джули Ханкс, LCSW, в Psych Central.
Намерете център чрез отдел "Човешки услуги" на правителствения уеб сайт на държавата.
Можете да намерите услуги и чрез частни организации с нестопанска цел. YMCA предлага нискостойностно / плъзгащо се поведение за здравословни и семейни услуги за деца и възрастни.
4. Присъствайте в група за подкрепа
Докато пропускате персонализираната грижа и пълната анонимност на частните сесии, групите за подкрепа могат да бъдат идеалното решение за безплатна или евтина терапия.
Организации като Асоциацията за депресия и биполярно подпомагане (DBSA), Асоциацията за безпокойство и депресия в Америка (ADAA), Анонимни алкохолици (АА) и Анонимни наркотици (NA) организират безплатни обществени групи за подкрепа на хора или онлайн.
Ако искате да работите с конкретен терапевт, но не можете да си позволите частни сесии - защото сте загубили застрахователно покритие, например - попитайте дали предлагат групови сесии. Те трябва да идват с по-ниска лихва, която потенциално бихте могли да си позволите от джоба си.
5. Преговаряйте и питай за отстъпки
Може да не го осъзнаете, но вашите медицински сметки са напълно по договаряне. Чрез много.
Не се страхувайте да се спуснете тук - това не е бизнес сделка, така че не е нужно да се притеснявате да направите лошо впечатление.
Когато получите сметка за услуги, свържете се с доставчика, за да ги уведомите, че не можете да си го позволите. Те може да са склонни да намалят разходите с повече от половината, ако можете да плащате парче предварително.
Ако не разполагате с пари в брой, помолете за план за плащане. Вземете го, преди сметката да отиде в колекции и да поиска месечно плащане, с което да се справите, за да избегнете хит на кредита си за забавени плащания.
6. Вижте доктор онлайн
Може да сте скептични, но телесалната (или телемедицината) е легитимна и може да ви спести тон на пари за здравеопазването.
Чрез приложение като Teladoc можете да се срещнете с медицински специалист (за физически или психически проблеми) за част от разходите за пътуване до клиниката.
Докторите по телемедицина могат да диагностицират, да препоръчват лечение и дори да предписват медикаменти, ако е необходимо.
Можете дори да получите терапията си чрез текстово съобщение - всеки път, когато искате - чрез Talkspace! Плановете започват от $ 49 на седмица.
7. Надявайте се на вашата духовна общност и лидери
Ако сте ангажирани с организирана религиозна група, можете да намерите помощта, от която се нуждаете в тази общност.
Организират ли вашата организация безплатни групи за подкрепа или отстъпки, където можете да се свържете с други хора във вашата ситуация? Може би вашият министър или други лидери в общността предлагат безплатни индивидуални или двойни съвети.
Ако се притеснявате да се отворите за вашите борби в рамките на една малка общност, помнете: Всеки, който идва в групова терапия търси помощ, точно като вас.
8. Използвайте услугите в училището или колежа
Колеж или студенти (и преподаватели) вероятно имат достъп до здравни услуги чрез своите училища. Вашите уроци и такси ги субсидират, така че и вие можете да се възползвате!
Децата, записани в училище K-12, могат да имат достъп и до сесии с училищен съветник. Придържайте се към тези възможности, когато вашето семейство не може да си позволи частни психични здравни услуги.
9. Консултирайте се с интернет
Отивате онлайн за самодиагностициране на вашите заболявания не е заместител на професионалната диагноза и лечение.
Но ако вече знаете какво имате работа, консултирането с уебсайта на съответната асоциация може да помогне, когато имате въпроси и нямате достъп до лекар.
Например, ако страдате от тревожност, можете да намерите надеждни ресурси на тези уебсайтове:
- Асоциация за поведенчески и когнитивни терапии
- Асоциация за безпокойство и депресия в Америка
- Международна фондация на ОИСР
Някои хора също намират онлайн форуми като Reddit или Facebook групи, полезни за връзка с други хора, които разбират вашата ситуация.
Просто бъдете внимателни, за да вземете съвет от случайни хора със зърно от сол и никога да не разчитате на тях за диагноза.
Ако предпочитате да говорите директно с някого, можете да се свържете с NAMI Helpline (Национален алианс по психично заболяване), за да получите отговори относно симптомите, лечението и ресурсите. Самата секция за помощ не предлага консултации, но може да ви помогне да се свържете с програми във вашия район.
Обаждането на непознат, който да говори за трудностите ви, може да бъде смущаващо, но е малко по-лесно, когато знаете какво да очаквате.
Дана Ситар (@danasitar) е писател на персонала в The Penny Hoarder. Тя е написана за "Хюфингтън Поуст", "Entrepreneur.com", "Писател на книгата" и др.
Публикувайте Коментар