Искате ли да отидете на йога класа безплатно? Опитайте тези 6 опции

Преди година минах през студио за йога, когато видях една флаера в прозореца да рекламира една седмица неограничени безплатни упражнения по йога.

Никога преди не бях опитвал йога, затова бях малко колеблив, но със сигурност нямаше да се откажа от възможността да опитам нещо безплатно!

Бях изненадан от това, колко ми харесаха класовете и исках да продължа да взема повече, след като моят безплатен пробен период приключи.

Но когато видях цените на студиото, моят ентусиазъм изчезна. Класовете бяха по $ 20 и месечните пакети стартираха на над $ 100.

Не можех да си позволя това, затова търсех безплатни начини да правя йога. През изминалата година, Намерих няколко начина да получа безплатни упражнения по йога и посещавам безплатни класове няколко пъти седмично.

Къде да намерим безплатни йога класове

Правенето на йога у дома е удобно, но има множество предимства за присъствието на реалния клас. С наличен обучен инструктор можете да получите конкретна обратна връзка, за да сте сигурни, че използвате правилната форма, която ще предотврати нараняванията и ще ви позволи да се възползвате максимално от практиката си в йога.

Също така, да отидете на клас може да бъде по-забавно и това е чудесен начин да се срещате с нови хора.

Ето шест места за намиране на безплатни класове по йога.

1. Църкви

Много църкви са започнали да предлагат курсове по йога. Свещената йога включва елементи на християнството в практиката на йога, подчертавайки вярата, молитвата и изграждането на силно чувство за общност.

Не е нужно да участвате в църквата (или дори да бъдете религиозен човек), за да участвате - класовете за йога са отворени за обществеността. Аз ходя на уроци по йога два пъти седмично и ги обичам!

Класовете обикновено са "да плащат това, което можете" чрез дарение, а вие не сте длъжни да дарявате.

2. Колеги

Някои центрове за здраве и уелнес в колеж предлагат безплатни курсове по йога за студенти, персонал и / или възпитаници.

Друг потенциален начин за получаване на безплатни упражнения по йога чрез университет е чрез участие в изследвания.

Университетът в Минесота наскоро предложи 12 седмици безплатни упражнения по йога (на няколко различни места в Минеаполис) на участниците в проучване, свързано с това, как йога оказва влияние върху нивата на стрес. Не съм се квалифицирал за това конкретно проучване, но е възможно други подобни проучвания да са налични в бъдеще.

Обикновено можете да намерите изследователски проучвания, които търсят участниците в сайта на колеж. Бих препоръчал да разгледате уебсайтовете за психологическия отдел или медицинското училище.

3. Здравни и фитнес магазини

Много магазини за фитнес, като Lululemon и PrAna, предлагат случайни безплатни класове.

Разбира се, те се надяват, че ще се придържате и ще купувате някои йога панталони, след като приключите с класа, но няма никакво задължение да купувате нищо. Наскоро присъствах в клас в магазин PrAna, а търговците бяха приятелски настроени и изобщо не притиснати.

4. Хоствани с нестопанска цел събития

Някои неправителствени организации предлагат безплатни класове по йога като начин да разпространяват съзнанието и да проявяват интерес към техните причини. Тези класове обикновено са предложили суми за дарения, но те няма да ви отклонят, ако не дарите.

Ако отидете в един от тези класове, можете да се насладите на безплатна тренировка и да научите за причина, за която може да станете страстен.

В двойните градове в района на Минесота участвах в курсове, давани от "Горила Йогис" (приходите от даренията отиват в "Право да се знае") и "Историческо време" (дарения отиват на различни образователни проекти в Малави, Африка).

5. Facebook Събития

Повечето събития в тези дни се рекламират във Facebook. Опитайте да търсите безплатни курсове по йога във вашия район.

Може да намерите група с нестопанска цел, която предлага безплатно събитие за повишаване на осведомеността за причината, открито събитие по йога или първокласна сделка в йога студио, което иска да привлече повече бизнес.

Чрез Facebook намерих частен инструктор по йога (Йога Прариа), който от време на време предлага безплатни класове на различни места.

Аз присъствах на събитията в градини, амбулантни магазини и магазини за фитнес облекло. Има доста свободни йога събития там - просто трябва да отделите време да ги търсите!

6. Вашето работно място

Не е задължително да работите за йога студио, за да получите безплатни (или дисконтирани) класове по йога - може да имате възможност да получите безплатни упражнения по йога, ако работите за фитнес зала или фитнес.

Работя в корпоративното седалище на фитнес компания, а и двамата ми съпруг получават безплатни членства в салона, които включват групови фитнес класове.

Други компании извън фитнес индустрията също започнаха да предлагат безплатни курсове по йога като перкусии за служителите. Служителите получават безплатна услуга и компанията получава по-здрави, по-малко стресирани служители. Това е печеливша.

Ако фирмата Ви понастоящем не предлага този пропуск, може да искате да я предложите на Вашия HR екип. Безплатните курсове по йога могат да бъдат популярно допълнение към уелнес програма.

Докато йога студията обикновено са доста скъпи, има много безплатни алтернативи. Бях в състояние да намеря начини да посещавам безплатни упражнения по йога няколко дни в седмицата. Просто трябва да знаете къде да погледнете!

Джен Хейс е блестящ начин на живот, блогър и писател на свободна практика. Тя е страстна да помага на събратята си хилядолетия да водят по-здравословен живот - финансово, физически и психически. Джен е в процес на пътуване към проливането на 50 паунда и $ 117 000 от студентски заем до 2018 г.