Ключът да бъдеш щастлив на работното място би могъл да се грижиш по-малко за него

Има една стара поговорка, която е нещо подобно:

Никой никога не лежи на мисълта за смъртното си легло, - Човек, бих искал да прекарам повече от живота си в работа.

На теория е лесно да обещаем, че ще разделяме професионалния и личния си живот, ще работим, когато е време да работим и играем, когато е време да свирим.

В действителност, много от нас никога не се чувстват умствено, когато напускаме работата в края на деня.

Аз го разбирам. Трудно е да не мислим за нашите работни места извън работното време, особено когато сме непрекъснато бомбардирани със съвети как да постигнем максимална ефективност.

От приложения за продуктивност не знаехме, че трябва да работим по методи, предназначени да гарантират, че оставаме хипер фокусирани върху задачата, изглежда, че почти патологично се интересуваме от изхвърлянето на всяка последна капка енергия, която притежаваме, работни места.

Така че е чудно, че работният стрес е във възход и дори дава някои от нас кошмари?

Имате право да се грижите по-малко за работа

Философът и бизнес консултантът Андрю Таггарт казва, че ключът към удовлетворението от работата е просто да се грижиш по-малко за него.

Таггарт не предполага, че работниците се оттеглят от отговорностите си или не полагат толкова големи усилия, колкото могат да се измъкнат и все още да направят заплата.

Вместо това, Тагарт препоръчва ние отпускаме емоционалното сцепление, което нашите работни места имат върху нас и мисля за това кой бихме могли да станем, ако не се опитваме непрекъснато да работим напред.

Целта ни не е да се безпокоите за нашата работа - всъщност, апатията вероятно ще ви приземи на безработицата.

По-скоро ключът е да спрете да вярвате, че ключът към щастието се крие в това колко сте успешни на работа и свободно пространство в съзнанието си, за да бъдете отворени към преживявания, които ви обогатяват като човек, а не като пчела на работниците.

"Като се грижим за работата малко по-малко, можем да си позволим преживявания за това, което наистина има смисъл и да останем известно време в разгръщащия се подарък" казва Таггарт.

По-лесно ли е казано, отколкото направено?

Да се ​​научиш как да се грижиш по-малко за работата без да се отделяш напълно може да бъде трудно.

И така, какъв е този номер?

"Вместо да се грижите за всичко, изберете това, което е най-важно и да се освободите от натиска върху нещата, които нямат толкова голямо значение за вас", предлага клиничен психолог д-р Джесими Хибърд.

Може би това означава да вземеш деня на психичното здраве извън работата, вместо да се опитваш да запазиш перфектната си продължителност на посещение за неопределено време. Може би това означава да напуснете лаптопа, издаден от фирмата в офиса, или да не проверявате работния си имейл "за последен път" преди лягане.

За мен това означава да изключвам известията за работа на телефона ми в мига, в който свърши работата ми. Все още не съжалявам, че не съм на разположение 24 часа в денонощието в случай на катастрофална авария.

Грижата по-малко за вашата работа може да изглежда неумишлено за успеха, но няма да получите никъде на работа, ако пламнете.

"Страхотно е да искаш да бъдеш полезен и да направиш разлика в работата, но първо трябва да се погрижиш за себе си", отбелязва авторът Кели О'Лаулин. - Вие не помагате на никого, ако изгорите и напуснете. Полагането на малко по-малко усилия във време на висок стрес не означава, че не ви е грижа за работата си; това означава, че се грижиш повече за себе си. "

Лиза МакГрайви е писател на персонала в "Пени Хоридър". Тя ще лежи на смъртното си легло и ще си помисли: "Човек, бих искал да съм прекарал повече от живота си в ежедневието."