Шокиращо висок брой американци казват, че работното им място е огромно

Ново проучване на изследователската компания RAND Corporation твърди, че вероятно сте претоварени и изложени на стреса.

Кажете ни нещо, което не знаем, RAND.

Все пак проучването "Американските условия за работа", анализ на повече от 2000 американски работници, предоставя нов и всеобхватен поглед върху тежките условия на настоящата трудова култура в тази страна. (Колкото и депресиращо да е.)

По-конкретно, две трети от анкетираните заявяват, че работят в среда с високи темпове и кратки срокове, а 27% от работниците заявяват, че нямат достатъчно време, за да завършат задачите си в офиса.

Близо една четвърт от американците работят повече от 48 часа седмично, според проучването, а половината от тях са наясно, че трябва да работят в свободното си време.

Дори когато компаниите очакват работниците да завършат проекти по свое собствено време, повече от 35% от анкетираните служители заявиха, че нямат гъвкавост при определянето на техния работен график. Начин да не върнеш услугата, шефе.

Малко повече от 19% от хората заявиха, че работят във враждебна офис среда. Това включва сексуален тормоз или тормоз, вербална злоупотреба и унижение. Два процента от работниците съобщиха, че са имали физическо насилие през последния месец на работа.

И оттук нататък и оттук нататък става дума за една заешка дупка със статистически данни за американското работно място.

"Бях изненадан от това, как изглежда облагането на работното място, както за по-ниско образованите, така и за по-образованите работници", казва в доклада си заместник-икономистът на RAND икономист Никол Маестас, водещ автор на изследването. "Работата се облага в кантората и се облага, когато се изхвърля от работното място в семейния живот на хората."

Имам предвид, американците според сведенията, изминават средно четири дни от работа всяка година само за да наваксам съня.

Не е добър поглед, работодатели.

Но не е нужно да се поддавате на натиска, безпокойството и драмата в офиса.

Вие не трябва да давате на работното място безпокойство и стрес

Когато дългите дни за производство на вестници ми служеха за тревожни атаки, имах един особено добре балансиран колега, който ми казваше: "Помнете, когато се стигне до това, нищо не е от значение. Така че, просто, не ми пука. "

Философът и бизнес консултантът Андрю Таггарт се съгласява ... нещо като. Ключът не е апатия, но оставянето на натиска, колко щастлив сте, е свързан с това колко сте успешни в работата си.

"Като се грижим за работата малко по-малко, можем да си позволим преживявания за това, което наистина има смисъл и да останем за известно време в разгръщащия се подарък", казва Тагарт.

Но какво, ако искате нещо, което можете да направите точно сега, за да се справите със стресорите?

Има много начини да декомпресирате работния си стрес

Вниманието е доказана стратегия за избягване на стресови ситуации при работа. Тук в The Penny Hoarder имаме 20 минути на ден, заделени само за това.

Само в пет стъпки можете да сте на път към по-ясен и по-малко напрегнат ум.

Но ако сте като мен и имате затруднения да заглушите ордите на викащи тревоги в главата си, има и други начини да се справите с работния стрес, освен да тренирате ума си (макар че наистина ми помогна).

Упражнението е чудесен начин да освободите ендорфини и да изведете мозъка си от уравнението. Ако не вземам час в салона преди работа, тревогата ми е през покрива през целия ден.

И можете да намерите желязо доджо за доста евтини.

Свалете бирата и вместо това изберете баня или дрямка. Това време за мен е важно.

И моля, заради всичко, което е свято, направете ваканция, И изключете, докато сте в него.

Алекс Махадеван е журналист по данни в The Penny Hoarder. Обучението за съзнание спомогна за разтварянето на неговата високотехнологична топка на безпокойство ... малко.