Вашата работа ли е да спечелите тегло? Това изследване казва, че не сте сами

Ако работните си дрехи се чувстват малко по-строги напоследък, не сте сами.

Четиридесет и пет процента от американските работници казват, че са увеличили теглото си в сегашната си работа, според ново проучване на CareerBuilder.

Нещо повече, 25% казват, че са спечелили над 10 паунда при сегашната си работа и 10% вярват, че са спечелили повече от 20 паунда.

Работниците казват, че много фактори допринасят за тяхното увеличаване на теглото, включително:

• Седнете на бюрото през по-голямата част от деня (51%)

• Работата ги изморява твърде много, за да се занимава с упражнения (45%)

• Хранене, защото те са подложени на стрес (38%)

• Няма време за упражнения (38%)

• Ядене редовно (24%)

Аз съм точно там с вас, колегите си: Прекарах много работно време, паркирано на бюро и няколко дни единственото упражнение, което получавам, е да ми махаш във фитнес залата, докато минавам покрай него (което напълно се смята за ден на ръката) ,

Няколко анкетирани от анкетата също заявиха, че тържествата на работното място, щастливи часове и изкушението на офис снабдяването допринасят за допълнителното използване на парите.

Да, мога да се отнасят и до това. В хладилниците в щаба на Penny Hoarder се пазят здравословни храни, но също така и в нашия справедлив дял от понички и бисквитки.

След това има цялата храна, която използваме, за да направим всички наши страхотни видеоклипове. Искам да кажа, че не можем да допуснем, че това ще стане и пустош, нали?

Дългогодишна история, ние ядем много тук.

Тази битка

Не е изненада, че почти универсалният съвет от медицинската общност е, че последователната дейност е основен ключ за контролиране на теглото.

Въпреки че знаем, че това е решението, изследователите на CareerBuilder казват, "41% от работниците не работят редовно или изобщо, а 47% от тази група казват, че теглото им е на текуща работа".

Някои компании са склонни да помагат на служителите да останат здрави - 28% казват, че техният работодател осигурява фитнес зали или други уелнес услуги. За съжаление, 63% от работниците, които имат тези обезщетения, не ги използват.

Ако не можете или не упражнявате редовно, има няколко други неща, които можете да направите, за да намалите стреса и да се борите с битката при издутината.

• Хората, които работят от дома, често са по-стресирани от своите връстници. Уверете се, че сте свързани с вашите колеги и колеги, ако често работите от разстояние.

• Проверете това ръководство за балансиране на работата и личния живот или този списък от работодатели, които прегръщат равновесието между професионалния и личния живот, за да видите дали работата в друга компания може да бъде по-подходяща за Вас.

• Научете как да успокоите стреса, като упражнявате внимание по време на работа.

• Ако цената на членството в салона ви държи обратно от по-активна, опитайте един (или повече!) От тези девет бюджетни начина да упражнявате.

• Разберете дали вашата фирма предлага Sabbatials, за да можете да се махнете за известно време и да презаредите батериите и де-стрес.

Ако не можете да устоите на желанието да вземете nashh на работното място, да се справите с стрес и да намерите по-добър баланс между работата и личния живот бихте могли да поддържате талията под контрол.

Предполагам, че ако има нов сребърен лист в този нов доклад на CareerBuilders, това е, че много от резултатите са основно същите като миналата година. Може и да не ставаме по-добре да избягваме наддаването на тегло по време на работа, но поне не се влошаваме.

Лиза МакГрайви е писател на персонала в "Пени Хоридър". Тя винаги е в търсене на горещи съвети за равновесие между професионалния и личния живот, защото се бори с нея всеки ден. Потърсете я в Twitter @lisah, ако имате някои да споделите.