Ключът към щастието може да бъде точно под носа ви, ако спрете да правите това

Ако социалните медии и книгите за самопомощ са някакви признаци, почти всеки се стреми към щастие в една или друга форма.

Обществото ни казва, че за да бъдем щастливи, всичко, което трябва да направим, е да печелите повече от 75 000 долара годишно, да отделяме повече време за себе си всеки ден, да постигаме Instagram nirvana или да обновяваме домовете си до съвършенство.

Според ново проучване, озаглавено "Изчерпване на времето в преследването на щастието", публикувано в списанието "Психономически бюлетин и преглед", прекарването на време, преследващо щастието, всъщност създава дефицит на щастие.

Изследователите на изследването го наричат ​​"променяйки недостига на време". Ето как работи.

Помислете за писателя, който написал "само" шест страници, вместо да отговаря на седмична цел от 10, или на dieter, който загуби "само" три паунда този месец, вместо очакваните за осем.

Вместо да оценяваме напредъка, който постигаме, за да постигнем целите си, колкото и да е лек, ние удвояваме усилията ни да ги достигнем, като отделяме още повече време за тяхното преследване.

Изследователите стигат до извода, че хората, които непрекъснато преследват щастието, могат да се окажат в "състояние, ограничено от ресурсите (безкраен поредица от желание за щастие на тяхното време), което може да доведе до чувство, че няма достатъчно от този ресурс" т.е. време). "

Антидотът, според изследователите, е "да се безпокоите по-скоро за преследване на щастието като за безкраен край" и вместо това да се съсредоточите върху прекарването на повече време "в ангажиране в преживяванията и в отпускането на свързаните с тях чувства".

Следващия път, когато се чувствате, че целите ви са винаги недостъпни, прекарайте известно време с приятели или семейство или може би се регистрирайте, за да се включите доброволно с любимата си кауза.

Може да откриете, че ключът към щастието е бил под носа ви през цялото време.

Лиза МакГрайви е писател на персонала в "Пени Хоридър". Тя наистина е щастлива.