Изкривен от формата над цената на практикуването на йога? Ето как да запазите 💲💲💲

Lululemon йога панталони: $ 98

Ало йога топ: $ 58

Манука яго мат: $ 82

Hugger Mugger йога блок: $ 24.95

Прана йога каишка: $ 15

Многослойно месечно преминаване в YogaWorks: $ 135

Общо: $ 412.95

Ако започнете да практикувате йога по този начин, вие го правите погрешно, казва международно признат учител по йога и адвокат по изображения на позитивен орган Jessamyn Stanley.

"Няма причина да се чувствате така, сякаш трябва да излезете и да похарчите над 100 долара, за да започнете." тя казва. "Това е смешно."

Говорих със Стенли, влиятел на социалните медии и автор на "Every Body Yoga", за консумацията, свързана с уелнес индустрията - по-специално за йога - и как хората могат да практикуват йога, без да харчат много.

През 2016 г. Йога Алианс и Йога Журнал издават резултатите от изследването си "Йога в Америка", в което са открити около 36,7 милиона души, които практикуват йога и харчат колективно 16,8 милиарда долара годишно за класове, облекло, оборудване и аксесоари.

Това е приблизително 457.77 долара на човек.

Докато разходите могат лесно да се съчетаят, това не трябва да бъде по този начин. Стенли знае от първа ръка какво е да започнете йога практика с ограничени финансови средства.

"Аз идвам от семейство от много работни класове, винаги съм имала работа, винаги съм се нуждаела от много работа, честно", казва тя.

И тогава тя беше ученик в градовете. Отпадането на стотици курсове по йога и съоръжения просто не беше опция.

Намаляване на разходите за класове

Когато става дума за намаляване на разходите за инструктаж по йога, Стенли препоръчва студентите да търсят сделки по часовете и да търсят възможности за работа.

Когато за пръв път започва да посещава класове в местното си студио "Бикарм", Стенли използва пропуск на Groupon, който й дава месечен неограничен сеанс с отстъпка. Тя научила, че студиото предлага програма за работа и се записва след приключването на сделката с Groupon.

"Мисля, че трябва да помогна да почистя студиото, поне четири-пет пъти седмично, но бих могъл да практикувам толкова, колкото исках", спомня Стенли. "Това ми помогна да започна да практикувам йога в студиото. Аз буквално никога не бих могъл да си позволя да го направя по друг начин. "

Практикуването вкъщи и изпробването на онлайн курсове е още един път, който тя предлага на йога учениците, които искат да спасят.

Стенли се обърна към онлайн класове по йога, след като отпадна от началното училище и се премести в нов град. Тя започна с безплатен пробен абонамент за YogaGlo и след това започна да плаща $ 18 на месец за услугата.

"Това е много по-евтино, отколкото да стигнете до някакво студио", казва Стенли.

Тя признава, че някои хора се притесняват да практикуват сами вкъщи, но казва, че това е важно.

"Дори ако практикувате в студиото, трябва да установите домашна практика", казва тя. "Когато започнах да се вкопчвам в моята домашна практика, тогава практиката ми стана толкова по-нюансирана и всеобхватна, отколкото преди."

Освен това, щом знаете как да практикувате самостоятелно, винаги ще имате това знание, независимо от финансовото ви състояние.

Първи творчески с йога съоръжения

Независимо дали практикувате в студиа или у дома, може да откриете, че искате да купите куп съоръжения, за да започнете - йога мат, дрехи, подложки.

Но когато се стигне до нея, нищо не е абсолютно необходимо, казва Стенли.

"Хората са намерили толкова много начини да си осигурят приходи от йога", казва тя. - Но всички неща, за които говорят - всички тези продукти, типове гамаши, типове рогозки, всички допълнителни неща - нямаш нужда от това.

Хората практикуват йога в продължение на хиляди години, обяснява Стенли и никой от тези продукти, които купуваме в магазините или поръчваме онлайн, не е бил там. Това е само умен маркетинг, който те кара да мислиш, че се нуждаеш от него.

Стенли не си купи йога мат, когато започна да тренира. Използваше старата рокля на баща си Пилатес.

Вместо да харчи пари за подложки за йога, Стенли оформя някои от нещата, които има вкъщи.

- Използвах каишка за куче като каишка завинаги - каза тя.

Майката на Стенли приключи да плета йога, след като видя снимката на дъщеря си, като използва каишката на кучето. В крайна сметка някой изпрати Стенли на истинска йога каишка.

Вместо да купува йога блок, тя записва заедно касети от VHS Star Wars. Стенли също направи DIY блок от две кутии за мобилни телефони, които са записани заедно, или просто използва големи книги като "Хари Потър и Смъртта" и "Радостта от готвенето".

В "Всяко тяло йога", Стенли споделя повече примери за това, което хората могат да използват вместо да купуват различни части от йога оборудване. Въпреки това, само защото разбира, че йога може да се практикува, без да харчите стотинка, не означава, че тя е против закупуването на оборудване.

"Има ли някои от нея дразнене и много полезно да имате в практиката си? Абсолютно ", казва тя. "Аз не казвам, че действителните йога подпори не са по-добри от съпротивата за домашни любимци. Предпочитам репликите, които бяха направени за този конкретен фокус. Но ако не можете да си го позволите, няма нужда да чувствате, че имате нужда от тях.”

Стенли казва, че ако някой се разсърди по един въпрос, ще препоръча качествена йога мат.

"Мисля, че ако наистина обичате да практикувате и става много важна част от живота ви, добра идея е да инвестирате в йога мат, която наистина може да ви потръгне и да ви помогне да се чувствате по-силни и да се чувствате подкрепени и комфортно" тя казва.

Двама от любимите й рокли са JadeYoga, които са направени устойчиво от естествен каучук и струват между $ 39.95 и $ 149.95, и Liforme рогозки, които Stanley описва като "Cadillac на йога постелки".

Но ако това не е в бюджета ви (Loma mat може да струва $ 140) - да го пропуснете! Стенли съветва хората да заемат старата рогозка на някого или да получат евтина мат на Маршалс и да хвърлят кърпа върху нея.

"Това не е толкова сериозно", казва тя.

Шофиране на достъпна йога за всички

Посланието на Стенли е, че йога може да бъде за всички - независимо от размера, пола, расата, културата, физическата способност, религиозния произход или финансова стабилност.

Тя казва, че хората се увиват в материализма на йога и мислят, че трябва да получат определени неща, за да имат добра практика, което не е така.

"Много е лесно да се включите в уелнес без пари, но определено трябва да се обучаваме" обяснява тя.

Стенли, който живее в Дърам, Северна Каролина, преди това е преподавал курсове в местните читалища на модел за заплащане. Сега класовете, които преподава в Дърам, са напълно безплатни. Всички дарения отиват в местна благотворителна организация.

Стенли казва, че йога трябва да служи на другите. Тя елиминира разходите, за да даде йога на хората по начин, който не е транзакционен.

"Причината, поради която йога изглежда толкова недостъпна, е, че просто няма достатъчно свободни възможности", казва Стенли.

Тя вярва парите не трябва да бъдат причината някой да не практикува йога.

"Това е само продукт на съвременния свят, в който вярваме, че има някаква връзка между парите и йога", казва Стенли. - Те изобщо не трябва да бъдат свързани.

Никол Дау е писател на персонала в The Penny Hoarder.