Вашият постоянен бюро ви кара да се заблуждавате? Може би така, казва ново изследване

Медицинската общност предупреждава хората от години, че прекаленото заселване през деня е ужасно за нашето здраве.

Заседливото поведение, свързано с продължително седене, повишава риска от сърдечни заболявания, диабет и смърт.

Постоянните бюра редовно се препоръчват като алтернатива на работа на традиционно бюро по цял ден, но нови изследвания предизвикват тази предпоставка.

Едно скорошно проучване на ергономията разкрива, че стоенето на едно място твърде дълго може да причини мускулна умора, подуване на крайниците и намаляване на когнитивната функция.

Но ако сте фермер, не се безпокойте, "продължителният старт увеличава творческото решаване на проблеми.

Всички Rise за достъпни Постоянни бюра

Ако сте пазарували на бюро, знаете, че те могат да бъдат скъпи.

Според Wirecutter, модерните модели могат да струват почти $ 700 (ouch!).

Моят домашен офис е оборудван с стоящо бюро, което построих за около 20 долара, използвайки колекция от материали, които взех от IKEA.

Приказка от две сесии

Въз основа на резултатите от новото проучване, трябва ли да се редувате между седнало и изправено на бюрото си или просто да паркирате задната част на стола си на пълен работен ден?

Опитах го по два начина и тук е това, което открих.

Подобно на участниците в изследването, гърбът ми се уморява след известно време и краката ми започват да се набъбват, когато стоя дълго време.

Намерих се, че стоя на дебела мат и че често почивките, за да се разтягам или да се разхождам, помага да се минимизират и двата проблема.

Не мога да кажа със сигурност, ако удължено време клинично намалява моята когнитивна функция, но знам, че ставам все по-разсеян поради болката ми и подуването на краката.

От друга страна, седеше на бюрото ми часове и не е пикник.

Това, което седи в задната и долната част на крайниците комфорт, се губи от болезнените рамене, докато се клатушкат над клавиатурата.

За мен отговорът е да седна и да стоя на бюрото ми при приблизително еднакви мерки.

Много тренировки за фитнес и други носии на днешния пазар имат вградени аларми, които да ви напомнят да се изправите или да се разхождате.

Също така има десетки безплатни приложения, които можете да инсталирате на телефона и компютъра, които ще ви помогнат да се движите или да промените позицията си.

Може да отнеме години за окончателни отговори за това дали е по-изгодно да седнете или да стоите на бюрото си, така че защо да не направите собствен стол за няколко долара и да направите и двете?

Лиза МакГрайви е писател на персонала в "Пени Хоридър". Мечтае за деня, в който може да работи, докато се поддържа от хелиеви балони.